Unta-se a forma com azeite e farinha integral:
Dois iogurtes 0% líquidos, usando-se um como medida. Usei um de ananás e um de frutos tropicais.
Uma medida de farinha integral de centeio, uma medida de farinha integral de trigo e uma medida de flocos de aveia finos integrais.
Meia medida de óleo de coco e meia medida de azeite. Uma colher de sobremesa de fermento. Meia tampa de adoçante. 4 ovos.
Batem-se as claras em castelos e arrisca-se, assim como eu fiz :)
Juntam-se todos os outros ingredientes:
Claras misturadas e tudo para a forma:
Bem cozido e... enjoy!
Adorei as substituições que fizeste! assim acredito que não tenha muitas calorias :) Vou experimentar! Beijinho
ResponderEliminarhuuuum :)
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